LesMills
LesMills - Vereint die heißeste Musik mit modernster Trainingswissenschaft, Motivation und der Energie der Gruppe.
Die Fitnesskurse des neuseeländischen Unternehmens LesMills sind vorchoreographierte Übungsprogramme, die durch speziell ausgebildete Trainer und mit einzigartiger, mitreißender Musik durchgeführt werden.
Die Vorfreude auf den Lieblingstrack ist die beste Motivation. Alle drei Monate wechseln die Musik und Choreografie, so dass auch für die notwendige Abwechslung im Workout gesorgt ist.
Der Erfolg spricht für sich: Die Kurse werden weltweit in 75 Ländern und insgesamt 13.000 Studios angeboten – allein 950 davon sind in Deutschland. Kein Wunder, denn die innovativen Programme locken jede Woche sechs Millionen Teilnehmer an und geben nicht selten den letzten Anstoß, sich im nächstgelegenen Studio anzumelden.
LesMills hat mit seinen Fitnessprogrammen für einen globalen Trend gesorgt: Mitreißende Musik und Instruktoren, die ordentlich Power geben und eine Gruppendynamik, der man sich nicht entziehen kann, sind das Geheimnis des hochintensiven und belebenden Workouts und bringen bei regelmäßigem Training den gewünschten Effekt.
Durch die unterschiedlichen Bewegungsabläufe wird der Puls der Teilnehmer über 60 Minuten auf einem konstanten Level gehalten – eine optimale Voraussetzung, um den Kalorienverbrauch anzukurbeln.
Dennoch sind alle Kurse sowohl für Fortgeschrittene als auch für Anfänger geeignet, denn die Intensität kann jeder selbst bestimmen. Kompetente Trainer unterstützen und zeigen alternative Übungen/Gewichte auf, so dass jeder sein Einstiegslevel finden und kontinuierlich steigern kann.
Tauchen Sie ein in diese spezielle Welt!
Aktuell bieten wir folgende Trainingsprogramme in unserem Studio an:
Body Balance, Body Combat, Body Pump, Core und Body Attack
Jedes dieser Fitnesskonzepte hat seinen eigenen Charme und unterschiedliche Vorzüge.
Die LesMills Kurse im Überblick
ist ein vom Yoga inspiriertes Workout mit Elementen aus Tai-Chi und Pilates, eine Wohltat für Körper, Geist und Seele und für jeden geeignet. Die gesamte Muskulatur wird gekräftigt und man verlässt den Kurs entspannt, ausgeglichen, glücklich.
BODYBALANCE schafft auf natürliche Art und Weise ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit, verbessert den Schlaf und lässt uns positiver in die Zukunft blicken!
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ist ein energiegeladenes, hochintensives Programm, basierend auf diversen Kampfsportarten wie Boxen, Karate, Taekwondo, Tai-Chi und Muay Thai, ein kraftvolles Cardio-Workout, das komplett entfesselt. Das Herz-Kreislaufsystem wird trainiert und das Risiko von Herzerkrankungen gesenkt. Die vom berührungslosen Kampfsport inspirierten Übungen machen Sie fit, schnell und stark!
Kalorienverbrauch: bis zu 545 Kcal
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ist ein Langhantelprogramm zur Kräftigung des ganzen Körpers und so mancher vergessener Muskelgruppe. Dieses umfassende Training, formt und strafft die gesamte Muskulatur und verbessert die Knochengesundheit. Die Bewegungen werden mit einer hohen Wiederholungszahl bei geringer Gewichtsbelastung durchgeführt. Body Pump eignet sich für jeden, der schnell fit, schlank und stark werden will.
Kalorienverbrauch: bis zu 560 Kcal
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ist ein hochintensives Workout mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Durch die Kombination von athletischen Bewegungen wie Laufen, Ausfallschritten oder Springen mit Kraftübungen wie Push-ups und Squats wird der ganze Körper gestrafft und definiert.
Der energiegeladene Soundtrack ist sorgfältig auf die Abfolge der Übungen abgestimmt und motiviert, an seine Grenzen zu gehen. Aufgrund seines Abwechslungsreichtums wird das Training nie langweilig und danach fühlt man sich einfach großartig!
Kalorienverbrauch: bis zu 730 Kcal
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ist ein vom Profisport inspiriertes Programm, das optimale Training für eine starke Körpermitte. Dieses Workout aktiviert die hintere Muskelkette und steigert die Kraft, Stabilität und Ausdauer der Rumpfmuskulatur. So werden Verletzungen vorgebeugt und alle Bewegungen des Alltags unterstützt.
Erfahrene Instruktoren führen durch dieses 30-minütige Workout und erklären die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch die Bauch- und Po-Muskulatur sowie Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.
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